- المشاركات
- 19,952
- الإقامة
- تركيا
من المعروف عن الليمون أنه من المقبلات الشهية التي تكمل الأطباق الرئيسية والسلطات، ودخل الليمون في عالم الجمال والتغذية منذ زمن، لكن الجديد عن الليمون أنه دخل مؤخراً إلى عالم الرشاقة، فما هو ريجيم الليمون.. وكيف يساهم في عملية خسارة الوزن؟؟
إنّه برنامج غذائي لن يحرمك من الأطعمة التي ترغبين بتناولها بل سيترك لك حرية اختيار الأطباق ولكن شرط شرب كوب من عصير قشر الليمون، الذي سنخبرك عن كيفية تحضيره، قبل 15 دقيقة من كلّ وجبة..لكن كيف تحضّرين هذا العصير؟ قومي بعصر كيلوغرام واحد من الليمون الحامض وضعي العصير في زجاجة مع الحرص على الاحتفاظ بقشره. وبعد ذلك، اغلي الماء في قدر متوسّط الحجم وبعد الغليان أضيفي إليه القشر الذي كنت قد احتفظت به واتركيه لمدة نصف ساعة. ومن ثمّ اتركي الماء ليبرد وبعدها أضيفيه إلى زجاجة عصير الليمون وضعي هذه الأخيرة في الثلاجة لاستخدام لاحق.
ونحن ننصحك بتناول أطباق قليلة الدهون وشرب العصير الذي قمت بتحضيره قبل ربع ساعة من وقت الوجبات، ولنتيجة أفضل حاولي ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لزيادة حرق السعرات الحرارية والدهون.
إنّه برنامج غذائي لن يحرمك من الأطعمة التي ترغبين بتناولها بل سيترك لك حرية اختيار الأطباق ولكن شرط شرب كوب من عصير قشر الليمون، الذي سنخبرك عن كيفية تحضيره، قبل 15 دقيقة من كلّ وجبة..لكن كيف تحضّرين هذا العصير؟ قومي بعصر كيلوغرام واحد من الليمون الحامض وضعي العصير في زجاجة مع الحرص على الاحتفاظ بقشره. وبعد ذلك، اغلي الماء في قدر متوسّط الحجم وبعد الغليان أضيفي إليه القشر الذي كنت قد احتفظت به واتركيه لمدة نصف ساعة. ومن ثمّ اتركي الماء ليبرد وبعدها أضيفيه إلى زجاجة عصير الليمون وضعي هذه الأخيرة في الثلاجة لاستخدام لاحق.
ونحن ننصحك بتناول أطباق قليلة الدهون وشرب العصير الذي قمت بتحضيره قبل ربع ساعة من وقت الوجبات، ولنتيجة أفضل حاولي ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لزيادة حرق السعرات الحرارية والدهون.