• السلام عليكم ورحمة الله

    أعضاء وزوار عرب فوركس الكرام

    تم إنشاء جروب خاص في أعضاء الموقع على التيليجرام يمكنكم المشاركة فيه ووضع أي إستفسار لديكم 

    للإنضمام الى الجروب تفضلوا بالدخول للرابط التالي

    هنــــــــــــا

xm

xm

 

حكـم صينيه للتحكم بـ الغضب

طارق جبور

المدير العام
طاقم الإدارة
المشاركات
82,402
الإقامة
الأردن

xm    xm

 

 

بسم الله الرحمن الرحيم


:




:



:









1- اكتب ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب،
قـُم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.



2- لا تكبت مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء
لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.


3- تكلم بصراحة: من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص
في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك
فانك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.



4-تحمل مسؤولية أخطائك: عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث
لهذا لا تغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ واحرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.



5- اعرف نفسك: حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب،
وفي المرة القادمة ستكون اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.


6- تعلم التسامح: حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك
لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام
 
أعلى